Хоккей — OLIMPBET-МХЛ
27 декабря, 19:30
«Тюменский Легион»
 
0
«Молот»
 
0
Хоккей. OLIMPBET-МХЛ. ХК «Тюменский Легион» - ХК «Молот»
Волейбол — Высшая лига «А». Женщины
27 декабря, 18:00
Хоккей — OLIMPBET-ВХЛ
26 декабря, 18:30
Волейбол — Высшая лига «А». Женщины
25 декабря, 18:00
Мини-футбол — БЕТСИТИ Суперлига
24 декабря
Волейбол — Высшая лига «А». Женщины
24 декабря
Хоккей — OLIMPBET-ВХЛ
24 декабря
Мини-футбол — БЕТСИТИ Суперлига
23 декабря
Волейбол — Высшая лига «А». Мужчины
22 декабря
Мини-футбол — Высшая лига. Восток
22 декабря

Вместо гантелей – бутылки с водой…

3 июля 2020, 11:20

Период самоизоляции и дистанционного обучения у тюменских студентов начался еще в середине марта. Кто-то в свободное время посвятил себя видеоиграм или просмотру любимых сериалов, а кто-то решил заняться собственным здоровьем.

И даже сейчас, во время поэтапного снятия ограничений, многие люди не перестают заниматься спортом в домашних условиях. Среди таких — студент третьего курса медицинского университета Евгений Шулепов.

О том, как провести время с пользой для своего тела в домашних условиях, Евгений рассказал корреспонденту АСН «Тюменская арена».

— Учёба не мешает домашним тренировкам?

— Во время очного обучения в нашем вузе сложно найти хоть какое-то свободное время: пары с утра до вечера и много домашней работы сводят на нет моё стремление к тренировкам. Но с началом дистанционного обучения у меня стало больше свободного времени, которое я уделяю физкультуре…

— Какие упражнения считаешь самыми эффективными в домашних условиях?

— Прежде чем приступить к комплексу упражнений, никогда не стоит забывать об утренней гимнастике! Разогреть все группы мышц — очень важно перед тренировкой. Много времени уделяю упражнениям на пресс: ножницы, велосипед, скручивания и планка. У меня нет дома гантелей, поэтому для упражнений на спину и трицепс я использую большие бутылки с водой по 5 или 20 литров — в зависимости от упражнения и длинную алюминиевую палку, на двух концах которой размещаю груз…

Все дело в отношении. Если перед тобой стоит определённая цель, то занятие физкультурой будет приносить тебе только удовольствие. В домашних условиях можно найти все необходимое для того, чтобы привести свое тело в порядок…

Другие главные новости о тюменском спорте — в Telegram-канале.
Команда И О
1 «Норильский Никель» 26 56
2 КПРФ 25 54
3 «Газпром-Югра» 25 52
4 «Тюмень» 26 49
5 «Синара» 25 43
6 «Ухта» 23 43
7 «Торпедо» 26 41
8 «Кристалл» 24 33
9 ЛКС 26 27
10 «Новая генерация» 25 25
11 «ИрАэро» 26 20
12 «Сибиряк» 25 10
Команда И О
1 «Факел ЯМАЛ» 14 30
2 «Кузбасс» 14 27
3 «Синтур» 14 27
4 «Тюмень-дубль» 14 26
5 «Синара-ВИЗ-д» 14 25
6 «Сиб-Транзит» 14 25
7 «Южный Урал» 14 25
8 «Ухта-дубль» 14 24
9 «Глазов» 14 23
10 «Металлург» 14 23
11 «Прогресс-Бионорд» 14 20
12 «Новая генерация-дубль» 14 17
13 «Норильский Никель-д» 14 16
14 «Заря» 14 4
15 «Сибиряк-Новосибирск» 14 3
Команда И О
1 «Динамо»(СПб) 37 60
2 «Рязань-ВДВ» 39 55
3 «Торпедо-Горький» 39 54
4 «Рубин» 36 53
5 «Металлург» 36 52
6 «Горняк-УГМК» 39 52
7 «Химик» 38 52
8 «Молот» 40 49
9 «Южный Урал» 36 48
10 АКМ 37 48
11 «Норильск» 35 46
12 «Тамбов» 38 46
13 «Югра» 36 46
14 «СКА-Нева» 38 45
15 «Звезда» 38 44
16 «Челмет» 40 44
17 «Буран» 37 43
18 «Динамо-Алтай» 37 43
19 «Зауралье» 36 42
20 «Барс» 37 41
21 «Ростов» 39 40
22 «Дизель» 40 40
23 «Магнитка» 37 40
24 «Нефтяник» 39 38
25 «Торос» 36 36
26 «Омские Крылья» 37 35
27 «Челны» 39 34
28 «Кристалл» 38 33
29 ЦСК ВВС 39 32
30 «Олимпия» 38 29
31 «Ижсталь» 37 29
32 «Сокол» 36 29
33 «Юнисон-Москва» 38 26
Команда И О
1 «Толпар» 28 40
2 «Локо-76» 33 37
3 «Молот» 32 37
4 «Ладья» 28 35
5 «Реактор» 28 32
6 «Снежные Барсы» 28 24
7 «Тюменский Легион» 30 23
8 «Красноярские Рыси» 32 23
9 «Спутник» 28 17
10 «АКМ-Новомосковск» 33 8
Мелбет-Первая лига
Команда И О
1 «Балтика» 21 45
2 «Торпедо» 21 43
3 «Сочи» 21 37
4 «Урал» 21 37
5 «Черноморец» 21 36
6 «Ротор» 21 30
7 «Арсенал» 21 30
8 «СКА-Хабаровск» 21 29
9 «Чайка» 21 28
10 «Енисей» 21 27
11 «Нефтехимик» 21 26
12 «Родина» 21 24
13 «КАМАЗ» 21 22
14 «Шинник» 21 21
15 «Уфа» 21 20
16 «Сокол» 21 19
17 «Алания» 21 18
18 «Тюмень» 21 12
Команда И О
1 «Тюмень» 22 48
2 «Югра-Самотлор» 22 38
3 «Кама» 22 37
4 «Университет» 22 35
5 «Магнитка» 22 37
6 «Локомотив-Изумруд» 22 29
7 «Динамо» (Челябинск) 22 22
8 «Тархан» 22 18
Команда И О
1 «Корабелка» 23 66
2 «Северянка» 24 62
3 «Атом-Курск» 23 54
4 «Муром» 24 47
5 «Уралочка-УрГЭУ» 23 42
6 «Динамо» (Приморский край) 23 44
7 «Сахалин» 23 39
8 «Амурские Тигрицы» 23 31
9 «Тюмень» 23 25
10 «Локомотив-2» 23 21
11 «Динамо-Анапа» 23 21
12 МВА 23 21
13 «Липецк» 23 6
14 «Уфимочка-УГНТУ» 23 7