Двукратный призёр чемпионатов мира Ольга Назарова: «Биатлон – большое поле для творчества»

Родина, трасса, на которой почти 30 лет назад были сделаны шаги к большим победам, рядом — дорогие друзья … Каково это — окунуться в молодость и, глядя на сегодняшних биатлонистов, вспомнить свой путь длиною в жизнь?

Впервые на лыжи Ольга встала уже в два года, а всё потому, что родилась в спортивной семье: её мама — тренер по лыжным гонка, папа — по биатлону. В 15 лет на семейном совете было принято решение о переходе дочери в дисциплину отца. Взяла винтовку, попробовала закрыть габариты, поняла, что этот вид спорта ближе сердцу.

Динамика, сочетание двух дисциплин, всё это заставило Ольгу переехать из родного Омска в Тюмень, чтобы иметь возможность тренироваться среди лучших. Здесь она несколько лет выступала за наш регион, став чемпионкой мира среди юниоров в командной гонке и бронзовым призёром в спринте, а в летнем биатлоне — двукратной чемпионкой планеты.

(Не)последняя гонка

— Наверняка одна из самых запоминающихся гонок — первая. И это было, когда вы выступали за сборную России?

— Да, самым ярким и неожиданным стал юниорский чемпионат мира. С ним связаны воспоминания о моей первой медали. Тогда были большие проблемы со стрельбой, многое не получалось. Перед той гонкой чувствовала себя расстроенной, потому что уже в течение нескольких лет не могла себя проявить. Решила отпустить все мысли и на старт выходила с тем убеждением, что пробегу в последний раз и закончу. Эта мысль меня успокоила…

Приехала на первый рубеж, сказала про себя: «Ну что? Сколько я сейчас промажу?» Стреляю — стопроцентное попадание. Думаю: «Ну хорошо, сейчас посмотрим, что будет на стойке…» Первый выстрел, второй… пятый — закрываю все мишени. Финишировала с воодушевлением.

Меня встретила Ольга Зайцева, обняла, поздравила и показала на табло. Не может быть, я первая! Это стало тем переломным моментом, после которого я поняла, что нужно идти дальше и никогда нельзя опускать руки. Впервые за три года, после того как я перешла в биатлон, у меня был первый ноль в спринте.

Второе дыхание

— Обычно в жизни спортсменов чёрная полоса сменяется белой, и наоборот. После неожиданной яркой победы случилось затишье?

— Наступил сложный переход из юниорок в женский спорт: начались проблемы со здоровьем, были сомнения в собственных силах. К тому же, очень плохо проявляла себя на отборочных соревнованиях, не хватало физических сил. Меня это очень сильно выжигало изнутри.

Тогда, взвесив все за и против, уехала в Белоруссию, вышла замуж, родила ребёнка, решила все свои проблемы со здоровьем. И муж предложил попробовать возобновить карьеру, а я ведь очень хотела бегать! В 23 года появилось второе дыхание. Уже в Белоруссии начала готовиться к главным стартам — чемпионату мира и Олимпийским играм.

— Олимпиада — мечта каждого спортсмена. Воспоминания о них греют душу?

— Игры были тем запредельным стартом, о котором я мечтала. Это ещё одна причина, из-за которой я уехала в Белоруссию. Ведь понимала, что в России мне будет сложно пробиться через череду отборов. В 2002-м году в Солт-Лейк-Сити дебютировала на Олимпиадах. Как сейчас помню, обидный габарит в индивидуальной гонке, где не закрыла мишень. Второй огневой рубеж…второй выстрел. С одной штрафной минутой заняла 6 место, без неё была бы в тройке призёров!

И, конечно, эстафетная гонка, где меня поставили на первый этап, я с ним достаточно уверенно справилась. Передала эстафету, по-моему, второй, вслед за российской биатлонисткой Ольгой Пылёвой. Для меня, молодой спортсменки, конкурировать на Олимпиаде с такими мэтрами было незабываемо! Недавно нашла видеозапись этой гонки, пересмотрела, приятно вспомнить те ощущения.

— В последний раз вы приезжали в Тюмень в 2012-м. Спустя больше 10 лет вы снова здесь, ваша жизнь по-прежнему связана с биатлоном?

— Я не потеряла страсть к лыжне. Во время Кубка Содружества в Раубичах проходила Гонка легенд, в которой я принимала участие. Сейчас занимаюсь фотографией и веду социальные сети сборной Белоруссии по биатлону. А моя профессия — специалист учебно-спортивного отдела, больше работаю с тренерским составом и занимаюсь подготовкой резерва.

Первым делом — техника, потом — психология

— Сейчас у многих российских спортсменов наблюдается крен в сторону психологии, особенно когда дело касается последних выстрелов. Эта наука, действительно, может помочь биатлонистов?

— Необходимо найти баланс между психологией и техникой, в которую можно включить и физическую подготовку. Когда приходят спортсмены и делают технические ошибки, например, спуск у ружья неправильно обработали или не проконтролировали изготовку, то начинается такая история: «У меня психология, я не в состоянии!» Подождите, психология — 20%, техника — 80%. Нужно сделать точно каждый выстрел, тогда мы уже посмотрим, психология это или нет.

Если биатлонист технически всё умеет правильно делать, то он может стрелять 10 из 10 на каждой тренировке. Но вдруг начинаются нюансы на рубеже, тогда мы уже можем рассуждать о психике. При этом мы не копаемся в прошлом, в детстве, а понимаем, что у человека есть какой-то определённый ресурс в настоящем. Соответственно, нужно помочь ему в приёмах саморегуляции, чтобы чётко выстроить перед ним шаги к цели, с ориентирами на будущее.

— В вашей карьеры случались моменты, когда без психологии было не обойтись?

— Когда бегала по юниоркам, не очень хорошо стреляла. Почему-то вбила себе в голову, что если я сегодня отстреляла на «ноль», то на следующей гонке мне не удастся отработать без ошибок. Вот это убеждение можно было разобрать с точки зрения психологии. Уже потом, в белорусской команде, когда я приобрела ту самую уверенность, поняла, что стрелять чисто можно всегда, если технически готов. Ты не ожидаешь от себя чего-то нереального, а выходишь, чтобы выполнять свою работу. Насколько качественно сделал своё дело, настолько выше будешь в итоговом протоколе. Простая закономерность.

Спорт — это искусство?

 — У вас трое детей. Они пошли по вашим стопам?

— Сын занимался биатлоном, закончил училище олимпийского резерва, но, к сожалению, с биатлоном не задалось. Наверное, потому что был больше предрасположен к лёгкой атлетике. Сейчас он остался в спорте, но уже не тренируется.

Дочери выбрали творчество, хотя поначалу шли по моим стопам. Два года занимались фигурным катанием, потом научились кататься на лыжах. Я как спортивная мама понимала, что мне стоило создать для них физическую базу, а если они захотели бы остаться в спорте, то стали бы развиваться в этом направлении и дальше.

Но так случилось, что средняя дочь, прозанимавшись спортом до 14 лет, поступила в художественную гимназию и очень ярко себя там проявила. Младшей — 9 лет, есть определённые нюансы со здоровьем, поэтому в биатлон её не стала отдавать, но она хорошо поёт.

— Можно сказать, что дочери тоже продолжили ваш путь, ведь биатлон — тоже искусство?

— Пожалуй, да. В нём нужно совместить два вида: лыжню и стрельбу. Во-первых, лыжная гонка — это очень красиво. Это целое искусство — научиться красиво и технически грамотно владеть коньковым ходом, показывать себя на трассе, быть хладнокровным на огневых рубежах. А ещё искусство — выстроить правильную ментальную работу: настроить себя на гонку, научиться договариваться с самим собой. Биатлон — большое поле для творчества.

— Что для вас спорт? Норма жизни? Философия?

— Постоянно убеждаюсь в том, что профессиональные спортсмены — разносторонние люди. Они могут найти себя в совершенно разных областях… Спорт воспитывает дисциплину, силу воли, даёт мотивацию, чтобы идти дальше и делать что-то на другом уровне… Спорт — другое качество жизни. Здорово, что у меня за спиной есть такой путь, он не простой, но это действительно то, ради чего стоило и стоит жить!

Автор: Анна Чирко

Фото: Из личных архивов Ольги Назаровой, belta.by, sb.by