Персональный тренер атлетического клуба «Антей» Эвелина Ильиных: «С каждым годом «Спортивный заряд» становится лучше и лучше»

Напомню, «Спортивный заряд» — активные занятия физкультурой под открытым небом под руководством фитнес-тренеров, причём совершенно бесплатно. Они проводятся в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни».

В этом году «Спортивный заряд» будет проходить 4 раза в неделю (по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям) на 10-ти локациях. Это Площадь Европы, Затюменский экопарк, Гилёвская роща, сквер Комсомольский, сквер Казачьи луга, сквер Шахматистов, сквер Депутатов, сквер 30-летия Победы, сквер Якова Неумоева, Площадь 400-летия Тюмени. Старт в будни — 8.30, в выходные — 11.00.

Первое занятие в 2023-м провела персональный тренер атлетического клуба «Антей» Эвелина Ильиных.

— Я в этом проекте с его первого дня, с 2019 года, — рассказывает девушка. — С каждым годом он становится лучше и лучше. Добавляются новые площадки. Что касается меня, то я постоянно меняю программы тренировок, вношу разнообразие, например, элементы игры.

— Эвелина, какое оптимальное время одного занятия?

— Для зарядки достаточно 10-15 минут в день. Для тренировок — 40 минут 2-3 раза в неделю.

— В каком случае появится полезный эффект для самочувствия и здоровья участников «Спортивного заряда»?

— Когда человек регулярно занимается, правильно питается и проявляет активность в течение всего дня.

— Кто ваша аудитория, что это за люди? Есть ли те, кто ходит к вам постоянно все эти годы?

— Это совершенно разная публика всех возрастов: от 5-6 до 80 лет. Есть даже такие, кто был на открытии проекта четыре года назад.

Фото: Виктория Ющенко