Период самоизоляции и дистанционного обучения у тюменских студентов начался еще в середине марта. Кто-то в свободное время посвятил себя видеоиграм или просмотру любимых сериалов, а кто-то решил заняться собственным здоровьем.
И даже сейчас, во время поэтапного снятия ограничений, многие люди не перестают заниматься спортом в домашних условиях. Среди таких — студент третьего курса медицинского университета Евгений Шулепов.
О том, как провести время с пользой для своего тела в домашних условиях, Евгений рассказал корреспонденту АСН «Тюменская арена».
— Учёба не мешает домашним тренировкам?
— Во время очного обучения в нашем вузе сложно найти хоть какое-то свободное время: пары с утра до вечера и много домашней работы сводят на нет моё стремление к тренировкам. Но с началом дистанционного обучения у меня стало больше свободного времени, которое я уделяю физкультуре…
— Какие упражнения считаешь самыми эффективными в домашних условиях?
— Прежде чем приступить к комплексу упражнений, никогда не стоит забывать об утренней гимнастике! Разогреть все группы мышц — очень важно перед тренировкой. Много времени уделяю упражнениям на пресс: ножницы, велосипед, скручивания и планка. У меня нет дома гантелей, поэтому для упражнений на спину и трицепс я использую большие бутылки с водой по 5 или 20 литров — в зависимости от упражнения и длинную алюминиевую палку, на двух концах которой размещаю груз…
Все дело в отношении. Если перед тобой стоит определённая цель, то занятие физкультурой будет приносить тебе только удовольствие. В домашних условиях можно найти все необходимое для того, чтобы привести свое тело в порядок…
| Команда | И | О | |
| 1 | ТЗМС | 2 | 6 |
| 2 | «Норильск» | 2 | 6 |
| 3 | КПРФ | 2 | 5 |
| 4 | «Торпедо» | 2 | 4 |
| 5 | «Газпром-Югра» | 2 | 3 |
| 6 | «Кристалл» | 2 | 3 |
| 7 | «Синара» | 2 | 3 |
| 8 | «Сургут» | 2 | 3 |
| 9 | «Новая генерация» | 2 | 2 |
| 10 | «Сибиряк» | 2 | 1 |
| 11 | «Тюмень» | 2 | 0 |
| 12 | «ИрАэро» | 2 | 0 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Норильск-2» | 0 | 0 |
| 2 | «Сургут-ЮКИОР» | 0 | 0 |
| 3 | «Тюмень-д» | 0 | 0 |
| 4 | «Синара-2» | 0 | 0 |
| 5 | «Прогресс» | 0 | 0 |
| 6 | «Новая генерация-2» | 0 | 0 |
| 7 | «София» | 0 | 0 |
| 8 | «Южный Урал» | 0 | 0 |
| 9 | «Оптимум» | 0 | 0 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Зенит-2» | 6 | 14 |
| 2 | «Амкар-Пермь» | 6 | 13 |
| 3 | «Тюмень» | 6 | 10 |
| 4 | «Динамо-2» (Москва) | 6 | 7 |
| 5 | «Торпедо» (Миасс) | 6 | 6 |
| 6 | «Динамо» (Ставрополь) | 6 | 5 |
| 7 | «Иртыш» | 6 | 4 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Металлург» | 1 | 2 |
| 2 | «Югра» | 1 | 0 |
| 3 | «Нефтяник» | 0 | 0 |
| 4 | «Химик» | 0 | 0 |
| 5 | «Магнитка» | 0 | 0 |
| 6 | «Рязань-ВДВ» | 0 | 0 |
| 7 | «Омские Крылья» | 0 | 0 |
| 8 | «Горняк-УГМК» | 0 | 0 |
| 9 | «Молот» | 0 | 0 |
| 10 | «Челмет» | 0 | 0 |
| 11 | «Рубин» | 0 | 0 |
| 12 | «Ижсталь» | 0 | 0 |
| 13 | «Дизель» | 0 | 0 |
| 14 | «Торпедо-Горький» | 0 | 0 |
| 15 | «Барс» | 0 | 0 |
| 16 | ЦСК ВВС | 0 | 0 |
| 17 | «Сокол» | 0 | 0 |
| 18 | «Торос» | 0 | 0 |
| 19 | «Зауралье» | 0 | 0 |
| 20 | «Динамо»(СПб) | 0 | 0 |
| 21 | «Звезда» | 0 | 0 |
| 22 | «СКА-ВМФ» | 0 | 0 |
| 23 | «Олимпия» | 0 | 0 |
| 24 | АКМ | 0 | 0 |
| 25 | «Тамбов» | 0 | 0 |
| 26 | «Кристалл» | 0 | 0 |
| 27 | «Южный Урал» | 0 | 0 |
| 28 | «Буран» | 0 | 0 |
| 29 | «Динамо-Алтай» | 0 | 0 |
| 30 | «Норильск» | 0 | 0 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Тюмень» | 0 | 0 |
| 2 | «Югра-Самотлор» | 0 | 0 |
| 3 | «Локомотив-Изумруд» | 0 | 0 |
| 4 | «Академия-Казань» | 0 | 0 |
| 5 | «Текстильщик» | 0 | 0 |
| 6 | ЦСКА | 0 | 0 |
| 7 | «Кама» | 0 | 0 |
| 8 | «Волжанин» | 0 | 0 |
| 9 | «Энергострой» | 0 | 0 |
| 10 | «Дагестан» | 0 | 0 |
| 11 | «Университет» | 0 | 0 |
| 12 | «Динамо» (Челябинск) | 0 | 0 |
