Татьяна Мирошниченко: «Танцевальная зарядка поможет сохранить форму» (ВИДЕО)

Татьяне Агафоновне — 65 лет, но в её случае это точно лишь цифра в паспорте. В период пандемии она записала для всех тюменцев домашнюю танцевальную зарядку, которая особенно подойдёт для людей старшего возраста.

Мирошниченко побеседовала с «Тюменской ареной» и рассказала подробнее о своём спортивном опыте.

— Спортом я занималась всегда. Входила в одну команду по лыжным гонкам с Надеждой Дмитриевной Коврижных — первым тренером прославленных биатлонистов — Антона Шипулина и Анастасии Кузьминой. После рождения детей, я стала тренером по спортивной аэробике. Недавно съездила в Калининград, посетила обучающий семинар по зумбе от Натальи Булл. Я уже возрастная тётенька, но всегда, когда бегала на тренировки, видела, что мои ровесницы уже сидят на лавочке возле подъезда. Затащить на занятия спортом их было сложно, но, как же здорово, когда департамент по спорту и молодёжной политике Тюмени ввёл бесплатные тренировки для старшего поколения. Я сразу же стала вести занятия в группе по скандинавской ходьбе. Наверное, такие тренировки для бабушек и дедушек важнее, чем для детей. Главное же — общение. Самой старшей моей подопечной — 85лет!

Веду также занятия по пилатесу, йоге. К нам приходят школьники СОШ № 17 на третий урок физкультуры. Я — опытный специалист, иногда могу спросить у учеников, чем бы будем заниматься сегодня? Можем сделать упражнения на растяжечку, можем потанцевать, — рассказывает Татьяна Агафоновна.

— На ваш взгляд, спортивную форму и бодрость духа можно сохранить на самоизоляции?

— Конечно! Но бывает одному скучно делать зарядку. Но можно, посмотрев видео или телепрограмму, включить музыку и подвигаться! Танцевальные сеансы мы используем и в качестве разминки на различных фестивалях.

Скандинавской ходьбой в Тюмени занимается большое количество человек. Поэтому я советую своей группе выполнять наклоны и другие упражнения с палочками. Можно даже несколько раз в день! Кто-то уже выдумывает собственные комплексы, которые поведают нам после возвращения из самоизоляции.

Видео танцевальной зарядки Татьяны Мирошниченко: https://youtu.be/mDlcXOERX18.