Рекордсмен мира по отжиманиям на брусьях Денис Саратов проведёт в Тюмени открытую тренировку

В наш город Саратов прибыл на два дня. В субботу он стал главным судьёй тюменских соревнований по отжиманиям на брусьях. А уже в воскресенье проведёт открытую тренировку для всех желающих.

— В своём мастер-классе я продемонстрирую несколько элементов, которые покажут, чего можно достичь, занимаясь воркаутом, — рассказал Саратов корреспонденту «Тюменской Арены»

 — Что нужно сделать обычному человеку, чтобы улучшить свои результаты, например, в классических отжиманиях от пола?

— В первую очередь, нужно оттачивать одно и то же движение, терпеть — без этого вообще никуда. И есть ещё некоторые фишки.

 — Например?

— Допустим, «максимум плюс добивка». То есть мы делаем движения без отдыха — как можно больше, и как можно быстрее. Затем мы делаем короткую паузу 15-20 секунд и добиваем это повторение.

 — Если работать в таком ритме, то за какой срок можно добиться приличного результата?

— Смотря, со скольки подходов вы начинаете. Если вы изначально делали 20, то условно до 100 сможете дойти за 3-4 месяца — это мы говорим про отжимания от пола. На лучший результат понадобится гораздо больше времени.

Открытая тренировка Саратова пройдёт 19 июня в 13:00 в спортивном зале Workout center.

Автор: Александр Чеглаков

Фото: Соцсети Дениса Саратова