Группа поддержки хоккейного клуба «Рубин» проводит тренировки на открытом воздухе. Её руководитель Евгения Топоркова побеседовал с корреспондентом АСН «Тюменская арена».
— После простоя, связанного с коронавирусом, идём от простого к сложному. Не даём резких нагрузок девчонкам. Тренируем и восстанавливаем дыхательную систему, работаем с отдельными группами мышц, — отметила Топоркова. — Пока всё в лёгкой и средней зонах интенсивности. Ближе к июлю начнём наращивать объёмы и нагрузки, начнём работать с весом.
— Бег у вас присутствует?
— Конечно. Бег — это основа. Каждая тренировка начинается с него. 10-15 минут пробежки — обязательно.
— Чем-то новым будете удивлять болельщиков в сезоне?
— Конечно, мы что-то корректируем в нашей программе, меняем связки. Но делать это нужно постепенно. Мы за один матч можем танцевать от 30 до 50 связок. За два-три месяца поменять хореографию полностью нельзя. Но что-то мы постоянно меняем и обновляем. Иногда вспоминаем то, что танцевали несколько лет назад.
Сюрпризы будут. Уже сейчас обсуждаем что-то с хореографами, беседуем. Будем пробовать новые стили: уличные, современные.
— Выпечка в кафе Дворца спорта вкусная?
— Особенно хот-доги (смеётся). Когда идёт овертайм — очень помогает. А вообще, углеводы перед активным физическим занятием — это же то, что нужно…
| Команда | И | О | |
| 1 | «Норильский Никель» | 23 | 55 |
| 2 | КПРФ | 23 | 50 |
| 3 | «Газпром-Югра» | 23 | 48 |
| 4 | «Ухта» | 23 | 42 |
| 5 | «Тюмень» | 23 | 42 |
| 6 | «Синара» | 24 | 39 |
| 7 | «Торпедо» | 23 | 39 |
| 8 | «Кристалл» | 23 | 33 |
| 9 | «ИрАэро» | 23 | 27 |
| 10 | «Новая генерация» | 23 | 26 |
| 11 | ЛКС | 23 | 23 |
| 12 | «Факел» | 23 | 16 |
| 13 | «Сибиряк» | 23 | 10 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Синтур» | 5 | 15 |
| 2 | «Норильский никель-д» | 5 | 13 |
| 3 | «Новая генерация-д» | 6 | 11 |
| 4 | «Кузбасс» | 5 | 9 |
| 5 | «Синара-2» | 5 | 8 |
| 6 | «Тюмень-дубль» | 5 | 8 |
| 7 | «Южный Урал» | 6 | 6 |
| 8 | «Глазов» | 6 | 6 |
| 9 | «Прогресс-Бионорд» | 6 | 4 |
| 10 | «Факел-ЮКИОР» | 5 | 1 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Металлург» | 32 | 53 |
| 2 | «Югра» | 30 | 49 |
| 3 | «Нефтяник» | 31 | 45 |
| 4 | «Горняк-УГМК» | 31 | 44 |
| 5 | «Ижсталь» | 30 | 42 |
| 6 | «Омские Крылья» | 29 | 42 |
| 7 | «Дизель» | 31 | 41 |
| 8 | «Магнитка» | 31 | 40 |
| 9 | «Химик» | 30 | 40 |
| 10 | «Рубин» | 30 | 40 |
| 11 | «Челмет» | 31 | 39 |
| 12 | «Сокол» | 30 | 39 |
| 13 | «Торпедо-Горький» | 32 | 38 |
| 14 | ЦСК ВВС | 30 | 37 |
| 15 | «Молот» | 31 | 37 |
| 16 | «Динамо»(СПб) | 31 | 36 |
| 17 | «Рязань-ВДВ» | 30 | 35 |
| 18 | «Зауралье» | 30 | 35 |
| 19 | «Барс» | 29 | 33 |
| 20 | «Торос» | 29 | 32 |
| 21 | АКМ | 29 | 32 |
| 22 | «Буран» | 29 | 30 |
| 23 | «Звезда» | 29 | 29 |
| 24 | «Тамбов» | 31 | 29 |
| 25 | «Олимпия» | 32 | 28 |
| 26 | «Южный Урал» | 31 | 26 |
| 27 | «СКА-ВМФ» | 30 | 24 |
| 28 | «Кристалл» | 31 | 23 |
| 29 | «Челны» | 31 | 21 |
| 30 | «Норильск» | 30 | 20 |
| 31 | «Динамо-Алтай» | 30 | 20 |
| 32 | «Ростов» | 30 | 19 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Локо-76» | 29 | 37 |
| 2 | «Реактор» | 27 | 33 |
| 3 | «Ладья» | 29 | 31 |
| 4 | «Спутник» | 28 | 30 |
| 5 | «Сибирские Снайперы» | 27 | 28 |
| 6 | «Красноярские Рыси» | 30 | 22 |
| 7 | «АКМ-Новомосковск» | 28 | 20 |
| 8 | «Молот» | 24 | 19 |
| 9 | «Тюменский Легион» | 28 | 15 |
| 10 | «Снежные Барсы» | 26 | 7 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Тюмень» | 14 | 34 |
| 2 | ЦСКА | 14 | 30 |
| 3 | «Югра-Самотлор» | 12 | 29 |
| 4 | «Локомотив-Изумруд» | 12 | 29 |
| 5 | «Волжанин» | 14 | 27 |
| 6 | «Академия-Казань» | 12 | 23 |
| 7 | «Кама» | 14 | 23 |
| 8 | «Динская-РЦСП» | 12 | 19 |
| 9 | «Университет» | 14 | 10 |
| 10 | «Динамо» (Челябинск) | 12 | 8 |
| 11 | «Текстильщик» | 12 | 9 |
| 12 | «Магнитка» | 12 | 8 |
| 13 | «Дагестан» | 14 | 3 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Северянка» | 16 | 42 |
| 2 | «Сахалин» | 20 | 40 |
| 3 | «Муром» | 18 | 40 |
| 4 | «Динамо-Анапа» | 16 | 39 |
| 5 | «Уралочка-УрГЭУ» | 16 | 35 |
| 6 | «Амурские Тигрицы» | 20 | 38 |
| 7 | «Динамо» (Приморский край) | 18 | 33 |
| 8 | «Атом-Курск» | 18 | 29 |
| 9 | «Динамо-Уфимочка БашГАУ» | 18 | 23 |
| 10 | «Рязань-РГУ» | 18 | 21 |
| 11 | «Локомотив-2» | 18 | 16 |
| 12 | «Москвичка-МВА» | 16 | 12 |
| 13 | «Динамо-Метар-2» | 18 | 12 |
| 14 | «Тюмень» | 16 | 10 |
| 15 | «Динамо-Забайкалка» | 18 | 6 |
| Команда | И | О | |
| 1 | «Велес» | 18 | 33 |
| 2 | «Волгарь» | 18 | 32 |
| 3 | «Текстильщик» | 18 | 30 |
| 4 | «Машук-КМВ» | 18 | 30 |
| 5 | «Сибирь» | 18 | 24 |
| 6 | «Ленинградец» | 18 | 24 |
| 7 | «Тюмень» | 18 | 23 |
| 8 | «Динамо» (Киров) | 18 | 20 |
| 9 | «Алания» | 18 | 17 |
| 10 | «Динамо-2» (Москва) | 18 | 12 |
