Мастер спорта по лёгкой атлетике Ольга Суханова: «От бега у людей должен возникать вау-эффект»

Ольга — мастер спорта по лёгкой атлетике. Она на протяжении нескольких лет выступала на соревнованиях за ВДВ. Сейчас Суханова уже вне профессионального спорта, но по-прежнему в беге. Для неё это не просто увлечение, а стиль жизни.

Маты вместо воды

— Моя первая любовь к спорту, а именно к бегу, возникла в 4-м классе. С того момента я люблю его всем сердцем и душой. И занимаюсь бегом до сих пор, хотя уже делаю это не на профессиональном уровне. Раньше были соревнования. Я выступала и в сборной России…

— На какой дистанции?

— Бег на 3000 метров с препятствиями…

— Ого…

— Это был определённый выход из зоны комфорта. Для такой дистанции нужно прям тренироваться-тренироваться, для преодоления той же ямы с водой. У нас в Тюмени её не было…

— А зачем вода?

— Летний стипль-чез подразумевает, что на кругу стоит бревно, а за ним яма с водой. Ты, соответственно, отталкиваешься от бревна, прыгаешь и попадаешь в воду. Чем дальше это сделаешь, тем больше сэкономишь сил. Но у нас не было условий для таких тренировок. Поэтому мы просто прыгали на мат, отталкивались и бежали. Была такая имитация этого стипль-чеза.

— Почему согласилась выступать в такой сложной дисциплине? Ты выносливая?

— Да, я больше стайер. В лёгкой атлетике скорость либо дана, либо нет. Выносливость есть, но её нужно развивать. Это то же самое, что с талантом. Если он есть, но ты его не будешь развивать, то ничего не получится. А если станешь работать на себя, делать намного больше, чем другие и прислушиваться к тренеру, то тогда придёшь к желанному результату.

Я захотела бегать из-за брата, который старше меня на пять лет. Он мастер спорта международного класса по самбо. Ещё в детстве ездила к нему на соревнования. Видела, как он выигрывает. Я тоже хотела быть первой, получать медали и завоёвывать кубки.

— Ты упоминала тренера. Он появился уже в Тюмени?

— Да, Сергей Иннокентьевич Апарин. Я с ним до сих пор общаюсь. Это не просто тренер. Знаете, как в правильном спорте? Все же хотят получить результат независимо от того, есть ли травма, хорошо или плохо тебе. Главное — беги. А у Сергея Иннокентьевича — другой подход. Если что-то не так, то мы переносили тренировку. У него к каждому был настолько индивидуальный подход.

Если сравнивать спорт более высокого уровня, когда выступала за ЯНАО, то там существовал жёсткий дедлайн и другое отношение. Там брали и выжимали из тебя всё. У Апарина всё совсем не так. Поэтому на протяжении 5 лет, которые тренирую своих подопечных, придерживаюсь именно подхода Сергея Иннокентьевича. Я вижу результат, что другие кайфуют от такого отношения. И сама получаю от этого удовольствие.

Заряжен на день, как ракета

— Когда ушла из профессионального спорта, то сразу поняла, что с бегом точно не хочешь заканчивать?

— Я быстро подобрала альтернативу. Как только ушла из спорта, записалась на курсы фитнес-тренера. Также начала тренировать бег, как хобби для себя. Это было уже не для подготовки к соревнованиям. Мне самой нравилось чувство радости, какого-то уединения, тонуса тела. Я бегаю с 4-го класса, и у меня почти нет перерывов.

Поэтому хочу вдохновлять других людей на эти прекрасные ощущения. Бег не про какое-то чувство усталости, а, наоборот, про положительные эмоции. Бывает, конечно, тяжело, но в то же время после этого ты заряжен на день, как ракета просто. Ты всегда улыбаешься. Я сама по себе позитивная и радостная, а после пробежки у меня ещё больше энергии.

— У россиян привычка бегать начала появляться в последние годы. Раньше, такое ощущение, все были зациклены на тренажёрных залах…

— Во-первых, бег стал трендом. Сейчас проходит очень много соревнований, где любители покупают слоты и бегут. Во-вторых, это занятие, как мы знаем, легкодоступно. Бегать можно где угодно, когда угодно, в чём угодно и с кем угодно. Но, конечно, нужен правильный подход. Это не просто взять и побежать. Самое главное — техника бега плюс определённое ОФП, витамины, восстановление. Когда это всё в совокупности, тогда процесс будет действительно в удовольствие и без травм.

— Почему люди обратили внимание на бег?

— Мне кажется, они хотят уйти от реальности. Людям не хватает медитаций и уединения. У каждого свои заботы, работа, семья. Бег даёт им побыть в гармонии с собой. Ещё это в какой-то степени вызов: не бояться что-то сделать. Подняться утром на пробежку или преодолеть полумарафон.

— Необходима ли для бега специализированная дорожка, или можно использовать обычный асфальт?

— Конечно, я за то, чтобы заниматься там, где грунтовое покрытие. Это стадионы, манежи, парки. Асфальт? Там тоже можно бегать, но очень аккуратно.

— Какие опасности есть у этого покрытия?

— Без классных кроссовок и правильной техники бега асфальт может нести риски для здоровья. Есть вероятность получить травму. Поэтому лучше всё-таки выбирать места с удобным покрытием.

— Но бегать по кругу, наверное, слишком однообразно?

— В этом и заключаются плюсы асфальта. Бег по городу подразумевает смену обстановки. Всем я тоже это рекомендую, чтобы менялась картинка. Тогда всё будет по-другому с эмоциями. Лучше, конечно, не бегать по городу, но я это делаю (смеётся).

«Бегущая блондинка»

— Тебе самой в кайф быть блондинкой?

— Хочется развеять многочисленные мифы о девушках с этим цветом волос и быть умной блондинкой (улыбается). Потому что я на самом деле не совсем про спорт. Очень люблю и конференции, и форумы, и театры, и книги. Нравится посещать выставки, концерты. Мне интересно развиваться в разных сферах, то есть, не только бег.

Я почему и ушла из профессионального спорта. Когда ты только в нём, то жизни, как правило, не видишь. А она же у нас очень быстро проходит. И мне, как девочке, даже блондинке, хочется эту жизнь узнавать и открывать для себя какие-то новые возможности.

— Как появилась идея именно с «Бегущей блондинкой»?

— Подумала: «А почему бы и нет?». Прикольно же звучит. Но сейчас я работаю над созданием проекта под названием «Просто беги». Потому что большинство моих подопечных — мужчины.

— Это совсем неудивительно…

— Кейсы такие, что это обычно люди за 30. Они уже успешные и многого достигли. Мне нравится с ними работать. И будет глупо, если на старт выйдет команда от «Бегущей блондинки», а там окажутся одни мужчины. Поэтому сейчас хочу развивать проект «Просто беги».

— Смотрела, есть ли ещё бегущие блондинки?

— Встречались, конечно, но такой, как я ещё не было (смеётся).

На тренировку, как на праздник

— Существует очень много стереотипов о блондинках и различных шуточек о них. Как на это реагируешь?

— Вообще не было такого. Помимо бега я очень люблю стиль. Не только в повседневной жизни, где платьишки там разные, классные луки, но и в экипировке. Поэтому я с радостью рекомендую всем бегать в том, в чём это делать комфортно и красиво. Идея бегущей блондинки начинается изнутри. Нужно любить себя и выходить на пробежку, как на праздник.

Должна быть соответствующая укладка — выпрямлены волосы, либо волнистые. Поглажена вся экипировка. Она каждый день разная: вчера была в светлом, сегодня в розовом, завтра, допустим, в чёрном. Я выбираю под своё настроение. Мне хочется, чтобы и у других людей возникало такое же желание — вызывать вау-эффект как у себя, так и у окружающих.

— У тебя, наверное, огромный гардероб, особенно с точки зрения его спортивной составляющей…

— Кроссовок не так много. Сейчас всего 4 пары, а вот спортивную одежду даже не считала. Я люблю её постоянно обновлять. Мне это придаёт настроение и заряд на новые свершения, идеи и мысли.

— Почему для нашей фотосессии ты остановилась именно на розовом цвете?

— Хотелось быть яркой. Люблю такие луки, чтобы они сразу шли как комплект. Специально под съёмку для газеты купила новый топик и лонглив, чтобы они подходили под лосины. Потому что именно такой я себя видела на этой съёмке.

Когда выступаю на соревнованиях, одна или с подопечными, то за день-два у меня уже рождается картинка в голове, в чём должна быть на этом забеге. Я считаю, что только в таком случае смогу достичь того результата, какой хочу сама получить. Вот такая вот бегущая блондинка. Я выражаю себя через одежду. Мне это нравится. Люблю быть яркой.

— Есть любимый цвет?

— Белый. Он олицетворяет меня, как лёгкого, светлого и радостного человека. Ну, а розовый, в котором я пришла на фотосъёмку, на втором месте.

— Ты смотрела фильм «Барби»?

— Нет, но этот образ мне близок…

Не перебирать ножками, а взлетать

— Готовы ли люди платить приличные суммы, чтобы серьёзно заниматься бегом на любительском уровне?

— Самое крутое, что я сейчас не только тренирую индивидуально, но и выхожу на старт с этими людьми. Выступаю для них в роли пейсмейкера. Веду человека под определённый темп на нужный результат. Не только бегу с ним рядом, а слежу за техникой и говорю правильные с точки зрения мотивации слова. Мой подход заключается в поддержке, чтобы людям придать больше сил и уверенности. Они сами должны почувствовать, как круто, что они это делают.

— У тебя такой бег, что ты как будто отпружиниваешь…

— Да, мне многие говорят, что я прыгаю немного вверх. Но такая моя специфика. Не экономичный бег. Но меня это возносит вверх.

— Со стороны кажется, что не бежишь, а паришь…

— Да, ведь бег именно про лёгкость и радость. Выходишь на тренировку всегда в хорошем настроении. Ты должен ощущать именно эту лёгкость и кайф, чтобы красиво бежать. Не просто перебирать ножками, а именно взлетать. И когда будет вот это ощущение, люди получат все инсайты этого бега (смеётся). Мне он очень-очень сильно нравится. Не знаю, что бы я могла делать ещё. Наверное, только бегала бы и тренировала.

— Значит точно нашла своё предназначение…

— Это самое важное в жизни. Я долго бежала от тренерства. Всегда это ставила на второй план. Но всё-таки пришла к тому, что хочу тренировать. Мне это нравится. Получаю огромное удовольствие, когда слышу положительные отзывы своих подопечных. Вижу, как улучшаются их результаты. Я не хочу бегать профессионально, лучше буду делиться своим богатым спортивным опытом и передавать его людям.

Автор: Павел Кунцевич

Фото: Галина Безбородова