Мини-футбол — Чемпионат России. Суперлига
28 мая
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
28 мая
Мини-футбол — Чемпионат России. Суперлига
27 мая
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
21 мая
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
15 мая
Мини-футбол — Чемпионат России. Суперлига
13 мая
Мини-футбол — Чемпионат России. Суперлига
12 мая
Мини-футбол — Юношеский Суперкубок России
9 мая
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
8 мая
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
5 мая

Иван Подрез: «Для гандбола не вышел ростом, для пауэрлифтинга – в самый раз»

10 июня, 15:03
Пауэрлифтинг
#Иван Подрез

Иван Подрез – чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса, обладатель множества рекордов, чемпион Украины среди юношей до 17 лет... по гандболу. Однако спортивной общественности он, прежде всего, запомнился колоссальной сгонкой веса. За восемь месяцев Подрез похудел на 70 килограммов: был 190, а стал – 120.

Этот человек большой силы воли оказался приглашённым гостем первого в истории фестиваля «Тюмень сильная».

После шести есть можно, но…

— О таком событии я узнал от Михаила Кокляева (восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике, победитель и призёр международных турниров по силовому экстриму, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу — К.Л.), который предложил мне приехать в Тюмень. Михаил и познакомил меня с организатором соревнований Александром Калининым. Понимаю, что тюменская история этого фестиваля только начинается, и я тоже стою у её истоков.

— Какие впечатления от поездки?

— Очень долго добирался (36 часов) через Сочи. Но, когда работа в кайф, то она не кажется такой тяжёлой. Мне нравится присутствовать на таких мероприятиях, потому что здесь меня узнают, просят сфотографироватся. В Крыму, в Севастополе, откуда я родом, такого нет.

— То есть, на малой родине вас не узнают?

— Может быть, и узнают. Просто за десятилетия моих выступлений на соревнованиях ко мне, видимо, привыкли. Но совета всё равно спрашивают. Люди меня любят, следят за многими моими выступлениями. Но известнее я всё равно тем, что похудел на 70 килограммов.

Иван Подрез: «Для гандбола не вышел ростом, для пауэрлифтинга – в самый раз»

— Тогда сразу, топ-три вопроса Ивану Подрезу от начинающих пауэрлифтеров?

— Это, как правило, общие вопросы. Невозможно на них ответить одним предложением. Звучат так: Как похудеть? Как жать большие веса? Остальное — продолжение этих. Самая элементарная рекомендация: ел ведро, теперь ешь полведра, тогда точно похудеешь. Но внешний вид будет зависеть от того, что употребляешь в пищу. Если это пирожные, другие сладости, то и форма будет соответствующей.

— А нестандартные вопросы задают?

— Не припомню, они все одинаковые. Больше меня удивляет другое. Допустим, люди прочитали в интернете, что нельзя есть после шести. Думают, что можно похудеть, не меняя рациона, только выполняя одно это условие. Заблуждаются. После шести кушать можно. Нельзя принимать пищу за час до сна. Опять же, если это два кусочка куриной грудки и салат, то можно и перед отбоем, а иначе тебя всю ночь будет жрать чувство голода.

Без гандбола не было бы пауэрлифтера Подреза

— Давайте обратимся к вашему прошлому. Знаю, что до 17 лет вы занимались гандболом. Почему в итоге ушли из этого спорта?

— Учился в спортивном интернате высшего училища физической культуры в Броварах (Киевская область). Выступал за юношескую сборную Украины до 17 лет.

— Почему такой неожиданный поворот: из гандбола — в пауэрлифтинг?

— Я, как и все пацаны, играл в футбол во дворе, потом на стадионе. Как-то в школе открылась секция гандбола, там и зимой занимались. На тренировку приходили по 20-25 человек. Я был вратарём. Мне очень нравилось, тем более это командный вид спорта. Я вообще себе не представлял, как можно выступать в индивидуальных, в том же пауэрлифтинге. Потом, правда, понял, что пауэрлифтинг не индивидуальная дисциплина. В ней должен быть сплочённый коллектив врачей, поддержки и так далее. Вскоре меня отдали в тот самый интернат, и это оказалось неплохой идеей. Маме такой шаг дался тяжело, потому что я её единственный сын, и мы жили вдвоём. Несладко приходилось, она всегда плакала, что меня нет дома. Но так было лучше, потому что в интернате за мной смотрели, тренировали. Если бы не спортинтернат, то не было бы такого пауэрлифтера как Иван Подрез. То, чего я добился в силовом троеборье, всё связано с гандболом, где мне привили дисциплину. Каким-то особым талантом я не отличался. Брал своё за счёт целеустремлённости и характера. В итоге сменил один спорт на другой, потому что не видел себя гандбольным вратарём высокого уровня.

— Почему?

— Росточком не вышел. 180 сантиметров для ручного мяча недостаточно. Минимум 190, а лучше — два метра. В общем, завязал с гандболом, вернулся в Севастополь после трёх лет жизни в Киеве. Денег у нас было немного, мама тянула всё на себе. У меня и друзей уже здесь не осталось, да я и город подзабыл. Стал ходить в тренажёрный зал, чтобы похудеть. Параллельно пошёл работать на завод по производству пельменей: оператором равиольного и пельменного станков.

И снится нам не рокот космодрома…

— Пельмени по ночам не снились?

— Бывало и такое. Но трудность заключалась в другом. Сложно работать с 8 до 5, а в туристический сезон и до 6, а потом — ехать на тренировку. Не понимаю, как я выдержал? Видимо, молодой организм тогда справлялся со всеми нагрузками. Затем получил высшее образование. Устроился тренером в ДЮСШ, где занимался. Понедельник-среда-пятница — пауэрлифтинг, вторник-четверг-суббота — пельменный завод. Отработал там год. Кстати, совсем недавно снилось, что возвращаюсь на этот завод.

— Не могли же вы вечно там трудиться?

— Находиться всё время на ногах с 8 до 5, конечно, каторга, ад. Даже не было времени перевести дух. Это как у официанта в разгар рабочего дня — нет свободной минуты. Разве что другие сотрудники выходили на перекур и я с ними, потому что 8-9 часов на одном месте — перебор. Они курили, а я стоял в сторонке, дышал свежим воздухом. Что касается спорта, то повышался мой уровень, а также уровень моих учеников, а, значит, росла моя зарплата. В итоге ушёл с завода и конкретно добавил в результатах: стал мастером спорта, через два года — мастером спорта международного класса.

— Стали участвовать в соревнованиях?

— Одна из моих целей была — не выступить хорошо на соревнованиях, а сфотографироваться со всеми. А на следующий день снова сделать фото, чтобы не дай Бог, какой-нибудь снимок не оказался бы провальным. Я не просто спортсмен, а фанат пауэрлифтинга. Следил за ведущими представителями нашего вида спорта, восхищался ими.

Мотивация появилась только после 50-ти

Иван Подрез: «Для гандбола не вышел ростом, для пауэрлифтинга – в самый раз»

— Почему решили похудеть?

— Я ждал этого вопроса, он самый популярный. Действительно, это было проблемой. Сначала в двери заходило пузо, а потом уже я. Когда скинул первые 30 килограммов, ничего не поменялось во внешнем виде. Только когда ушли 50, стали видны какие-то мышцы. Почему у людей падает мотивация? Потому что они не видят результата. Соответственно, когда я понял, что прогресс налицо, то меня это мотивировало ещё больше. Дошел до веса в 120 килограммов, это бомбический эффект. Я «офигел», да все «офигели». Бывало такое, когда шёл по району в кепке и в тёмных очках, то меня даже друзья не узнавали. Всё было красиво: банки, вены, атлетично смотрелся, даже монструозно.

— Вы значительно сократили свой рацион, а как боролись с постоянным чувством голода?

— Очень непросто. Съедал килограмм капусты в день вдобавок к полутора килограммам мяса, полутора килограммам каши, двумстам граммам творога. Полагал, что лучше употреблять в пищу именно этот овощ, чем сладости или мучное. Хотя оказалось, что в 100 граммах капусты 4 грамма углеводов, то есть, с килограмма я получал 40 граммов углеводов. Да, небольшое отклонение от режима питания, тем не менее оно не помешало сбросить вес.

— Вы поменялись внешне, а внутренне? И вообще возможно одно без другого?

— Конечно, Иван Подрез (190 кг) и Иван Подрез (120 кг) — два разных человека. Когда я похудел, то стал более уверенным в себе. Ко мне начали относиться иначе, по-другому стали смотреть женщины. Симпатичная девушка оказывает мне знаки внимания… когда у меня такое было при весе в 190 килограммов? Да никогда. Появились прогресс и в спорте, и в бизнесе. Чувствую себя суперменом, могу сделать всё, что хочу. Хочу взять большой вес — делаю, хочу хорошо выглядеть — пожалуйста. Пожелал не выступать год — не выступал. Не напрягался по питанию, ел каши, мясо, овощи, воду и горький шоколад. Для меня такой рацион вошёл в привычку.

Иван Подрез: «Для гандбола не вышел ростом, для пауэрлифтинга – в самый раз»

— Как отреагировали на такие изменения ваши знакомые, близкие, друзья?

— По-разному. Больше было восторга. Даже те, кто со мной не дружил, порой не очень хорошо отзывался обо мне, стали меня уважать. Когда я скинул 70 килограммов, то люди, масса тела которых достигала 130 кг, говорили, что надо срочно худеть, потому что они не могут весить больше Подреза.

— У вас есть большая татуировка, надпись на груди — пауэрлифтинг. Зачем? Любители спорта наверняка знают, с какой дисциплиной связаны ваши успехи?

— Я подсмотрел татуировку в похожем стиле у двух человек: у земляка из Севастополя, а также у Миши Кокляева. У первого было написано название нашего города, у второго — «Радиариус», это канал, который вёл Кокляев. Я решил набить «пауэрлифтинг». Во-первых, чтобы не повторяться, во-вторых, это часть моей жизни. Ещё хочу «1991» на предплечье, год моего рождения. Вынашиваю эту идею три года.

— А зачем?

— Мне нравятся цифры, нужно просто шрифт подобрать. Зачем делают татуировки? Для показухи, для красоты. То же самое с татуировками. Мне так нравится.
Иван Подрез: «Для гандбола не вышел ростом, для пауэрлифтинга – в самый раз»

Автор: Константин Лубин

Фото: https://vk.com/podrezivan1100

ФНЛ-2. Группа «4»
Команда И О
1 «Челябинск» 0 0
2 «Тюмень» 0 0
3 «Амкар» 0 0
4 «Новосибирск» 0 0
5 «Урал-2» 0 0
6 «Иртыш» 0 0
7 «Торпедо» (Миасс) 0 0
8 «Оренбург-2» 0 0
9 «Динамо-Барнаул» 0 0
10 «Носта» 0 0
11 «Зенит-Ижевск» 0 0
12 «Химик-Август» 0 0
Чемпионат России. Суперлига
Команда И О
1 «Газпром-Югра» 0 0
2 КПРФ 0 0
3 «Норильский Никель» 0 0
4 «Синара» 0 0
5 «Тюмень» 0 0
6 «Ухта» 0 0
7 «Торпедо» 0 0
8 «Новая генерация» 0 0
9 «Сибиряк» 0 0
10 "Кристалл" 0 0
Команда И О
1 «Югра» 52 85
2 «СКА-НЕВА» 52 83
3 «Рубин» 52 79
4 «Динамо» (Спб) 52 78
5 «Металлург» 52 78
6 «Химик» 52 75
7 «Лада» 52 72
8 «Молот» 52 72
9 «Торос» 52 72
10 «Ростов» 52 69
11 «Сокол» 52 66
12 «Горняк-УГМК» 52 65
13 «Челмет» 52 58
14 «Зауралье» 52 57
15 «Нефтяник» 52 57
16 «Барс» 52 57
17 «АКМ» 52 53
18 «Южный Урал» 52 50
19 «Звезда» 52 50
20 «Рязань» 52 43
21 «Дизель» 52 42
22 «Тамбов» 52 41
23 «Омские Крылья» 52 40
24 «Буран» 52 36
25 «Ермак» 52 31
26 «Ижсталь» 52 29
27 ЦСК ВВС 52 10
Команда И О
1 «Стальные лисы» 64 104
2 «Чайка» 64 100
3 «Мамонты Югры» 64 92
4 «Толпар» 64 91
5 «Ирбис» 64 85
6 «Омские ястребы» 64 83
7 «Спутник» 64 79
8 «Локо-76» 64 74
9 «Белые медведи» 64 73
10 «Авто» 64 72
11 «Ладья» 64 70
12 «Реактор» 64 59
13 «Сарматы» 64 58
14 «Молот» 64 56
15 «Кузнецкие медведи» 64 46
16 «Сибирские снайперы» 64 36
17 «Тюменский Легион» 64 8
Команда И О
1 «Университет» 28 61
2 «Магнитка» 28 58
3 «Ярославич» 28 50
4 «Волжанин» 28 44
5 «Тархан» 28 45
6 «Тюмень» 28 41
7 «Автомобилист» 28 22
8 «Грозный» 28 15
Команда И О
1 «Тюмень» 40 57
2 «Омь» 40 53
3 «Уфимочка-УГНТУ» 40 47
4 «Локомотив-2» 40 44
5 «Луч» 40 14