На главную Мобильная версия сайта
6+
Назад Вперёд
  • Хоккей 2:3от 30.09. Матч окончен
    «Тюменский Легион»
    «Ладья»
    МХЛ.
  • Хоккей 3:2Б 29.09. Матч окончен
    «Тюменский Легион»
    «Ладья»
    МХЛ.
  • Мини-футбол 5:3 28.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    «Норильский Никель»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Мини-футбол 7:2 27.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    «Норильский Никель»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Футбол 1:2 27.09. Матч окончен
    «Урал-2»
    ФК «Тюмень»
    2-й дивизион. Группа «4»
  • Хоккей 1:2 26.09. Матч окончен
    «Тюменский Легион»
    «Сарматы»
    МХЛ.
  • Хоккей 2:1от 25.09. Матч окончен
    «Тюменский Легион»
    «Сарматы»
    МХЛ.
  • Биатлон 22 сентября, 13:30
    Эстафета
    Мужчины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Биатлон 22 сентября, 11:00
    Эстафета
    Женщины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Биатлон 21 сентября, 14:00
    Спринт
    Мужчины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Биатлон 21 сентября, 11:00
    Спринт
    Женщины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Футбол 1:0 20.09. Матч окончен
    ФК «Тюмень»
    «Челябинск»
    2-й дивизион. Группа «4»
  • Мини-футбол 5:2 20.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    МФК «Ухта»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Мини-футбол 8:1 19.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    МФК «Ухта»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Биатлон 19 сентября, 13:00
    Индивидуальная гонка
    Мужчины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Биатлон 19 сентября, 10:30
    Индивидуальная гонка
    Женщины
    Чемпионат России по летнему биатлону
  • Мини-футбол 5:4 13.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    «Новая Генерация»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Футбол 3:4 12.09. Матч окончен
    «Крылья Советов-2»
    ФК «Тюмень»
    2-й дивизион. Группа «4»
  • Мини-футбол 5:3 12.09. Матч окончен
    МФК Тюмень
    «Новая Генерация»
    Чемпионат России. Суперлига.
  • Лыжные гонки 12 сентября, 12:30
    Мужчины
    Гонка. 20 км
    Всероссийские соревнования. Роллеры

Биатлон

Степан Парфёнов: «На 14-й этаж поднимаюсь пешком, даю нагрузку ногам»

26 апреля, 12:30
Тюменский биатлонист Степан Парфёнов, как и его коллеги по дружине, сейчас находится на самоизоляции. Он рассказал о том, как поддерживать форму в домашних условиях.
Степан Парфёнов: «На 14-й этаж поднимаюсь пешком, даю нагрузку ногам»

- Закатка закончилась на две недели раньше чем обычно. Поэтому дома занимались. Подтягивание, отжимание, статика, бег. Упражнения, которые были нужны организму. Сейчас у нас официально отпуск, и я занимаюсь реже, два-три раза в неделю, - сказал Степан корреспонденту АСН «Тюменская арена».

- На что стараешься делать упор?

- На всё подряд. Сейчас не так много условий, чтобы прорабатывать какие-то конкретные группы мышц. Побегать по возможности, подтягивания поделать. И всё, можно дальше на диване лежать (смеётся).

- С чего начинается тренировка?

- Как всегда – разминка, растяжка. Важно не дёрнуть мышцу, не получить травму. А потом уже идёт прыжковая работа. Плюс я даже домой на 14-й этаж стараюсь подниматься пешком. Чтобы давать нагрузку ногам лишний раз.

- Как досуг проводишь?

- Самоизоляция – время для саморазвития. Стараюсь читать специализированную научную литературу. Также фильмы смотрю. На YouTube тоже захожу. Фильм Юрия Дудя про Кремниевую долину меня заинтересовал, могу юмористические шоу посмотреть.

- Когда кончится отпуск, как будут работать?

- Свяжемся с тренерами, они нам всё расскажу. Но нас уже предупредили. Чтобы будет дистанционная работа. Нам скинут планы, мы их выполним и отправим отчёты.


Смотрите также