Нападающий тюменского хоккейного клуба «Рубин» Егор Попов поведал о том, как воспитанники спортивной школы, юные приверженцы ледовой игры могут поддерживать свою физическую форму в режиме самоизоляции.
— Для этого есть много способов. Можно не только поддерживать физические кондиции, но даже их улучшать. Самые простые и основные упражнения: отжимания, приседания, в том числе, «пистолетик». Важно «качать» пресс и обязательно заниматься растяжкой. Особенно если речь идёт о юных хоккеистах, в детстве это даётся намного легче, — рассказал Попов корреспонденту АСН «Тюменская арена». — Вообще, сейчас много различных комплексов упражнений есть в интернете. Если у кого-то есть возможность бросать по воротам, на даче, например, или даже дома, в квартире, то это желательно делать. В таком случае, специальные упражнения, с которыми хоккеисты хорошо знакомы, выполняются на скользящем листе. Можно водить шайбу, развивать руки, отрабатывать технику владения клюшкой.
— В детстве у вас возникали проблемы с общефизической подготовкой, может быть, подтягиваться не получалось?
— На первых сборах с детской командой я плохо подтягивался. Да что скрывать, фактически не умел этого делать. Попросил родителей турник дома повесить, и подтягивался каждый раз, когда проходил мимо. Через год, когда поехали на сборы, такой проблемы у меня уже не было. Никогда не считал, что турник очень важен для хоккеиста, но раз десять все должны подтягиваться.
— В детстве приходилось бороться с ленью или с нежеланием тренироваться?
— С детства понимал, что надо пахать, как папа Карло. Родители говорили, что работа обязательно принесёт плоды, за что я им благодарен. Правда, вот кроссы не нравились. Не знаю, как сейчас, но раньше с самого детства мы бегали по 5-10 километров. Когда уехал в Канаду, то за пять лет кроссов не было ни разу, и я подумал, зачем же столько бегал всё детство?! За океаном немного иная система подготовки. Но чтобы мне не хотелось идти на тренировку, такого не было. Хоккей всегда вызывал у меня интерес.
Команда | И | О | |
1 | «Ухта» | 44 | 103 |
2 | «Газпром-Югра» | 44 | 91 |
3 | «Норильский Никель» | 44 | 85 |
4 | «Торпедо» | 44 | 78 |
5 | КПРФ | 44 | 73 |
6 | «Тюмень» | 44 | 69 |
7 | «Синара» | 44 | 68 |
8 | «Новая генерация» | 44 | 62 |
9 | «ЛКС» | 44 | 48 |
10 | «Сибиряк» | 44 | 40 |
11 | «Кристалл» | 44 | 38 |
12 | «Сиб-Транзит» | 44 | 37 |
Команда | И | О | |
1 | «ИрАэро» | 24 | 58 |
2 | «СШ им К.Еременко» | 24 | 52 |
3 | «Южный Урал» | 24 | 49 |
4 | «Ухта-2» | 24 | 43 |
5 | «Синара-ВИЗ-д» | 24 | 43 |
6 | «Кузбасс» | 24 | 41 |
7 | «Тюмень-дубль» | 24 | 36 |
8 | «Сигма-К» | 24 | 34 |
9 | «Новая генерация-дубль» | 24 | 33 |
10 | «Норильский Никель-д» | 24 | 31 |
11 | «Сибиряк-Новосибирск» | 24 | 27 |
12 | «Глазов» | 24 | 12 |
13 | «Прогресс-Бионорд» | 24 | 9 |
Команда | И | О | |
1 | Славстрой | 16 | 33 |
2 | Россар | 16 | 31 |
3 | Газпромбанк | 16 | 29 |
4 | Спортмода | 16 | 28 |
5 | Кулаково | 16 | 27 |
6 | ТДСК | 16 | 24 |
7 | Вектор | 16 | 21 |
8 | Деловой Мир | 16 | 10 |
9 | Чинги-Тура - Сбербанк | 16 | 6 |
Команда | И | О | |
1 | «Молот» | 56 | 84 |
2 | «Рубин» | 56 | 84 |
3 | «Зауралье» | 56 | 83 |
4 | «АКМ» | 56 | 82 |
5 | «Югра» | 56 | 82 |
6 | «Химик» | 56 | 79 |
7 | «СКА-Нева» | 56 | 74 |
8 | «Динамо»(СПб) | 56 | 74 |
9 | «Нефтяник» | 56 | 73 |
10 | «Южный Урал» | 56 | 70 |
11 | «Буран» | 56 | 70 |
12 | «Тамбов» | 56 | 70 |
13 | «Торос» | 56 | 67 |
14 | «Звезда» | 56 | 67 |
15 | «Норильск» | 56 | 64 |
16 | «Сокол» | 56 | 64 |
17 | «Челмет» | 56 | 63 |
18 | «Металлург» | 56 | 63 |
19 | «Горняк-УГМК» | 56 | 60 |
20 | «Динамо-Алтай» | 56 | 56 |
21 | «Рязань-ВДВ» | 56 | 53 |
22 | «Дизель» | 56 | 52 |
23 | «ЦСК ВВС» | 56 | 49 |
24 | «Омские Крылья» | 56 | 48 |
25 | «Барс» | 56 | 46 |
26 | «Ижсталь» | 56 | 41 |
27 | «Ростов» | 56 | 33 |
28 | «Кристалл» | 56 | 27 |
29 | «Челны» | 56 | 24 |
Команда | И | О | |
1 | «Кузнецкие Медведи» | 50 | 68 |
2 | «Ладья» | 50 | 61 |
3 | «Реактор» | 50 | 53 |
4 | «Локо-76» | 50 | 52 |
5 | «Молот» | 50 | 47 |
6 | «Тюменский Легион» | 50 | 46 |
7 | «Спутник» | 50 | 41 |
8 | «Снежные Барсы» | 50 | 32 |
9 | «Красноярские Рыси» | 50 | 18 |
Команда | И | О | |
1 | Прогресс | 14 | 26 |
2 | Кордон | 15 | 16 |
3 | СССР | 14 | 15 |
4 | Тюменское время | 15 | 12 |
5 | Генерал Хоккей | 15 | 11 |
6 | Водник | 15 | 10 |
Команда | И | О | |
1 | МГТУ | 28 | 61 |
2 | «Университет» | 28 | 46 |
3 | «Ярославич» | 28 | 45 |
4 | «Локомотив-Изумруд» | 28 | 45 |
5 | «Тюмень» | 28 | 37 |
6 | ЦСКА | 28 | 36 |
7 | «Кама» | 28 | 34 |
8 | «Академия-Казань» | 28 | 32 |
Команда | И | О | |
1 | «Локомотив-2» | 36 | 87 |
2 | «Омичка» | 36 | 84 |
3 | «Корабелка» | 36 | 81 |
4 | «Северянка» | 36 | 69 |
5 | «Динамо-Анапа» | 36 | 60 |
6 | «Сахалин» | 36 | 60 |
7 | «Муром» | 36 | 58 |
8 | «Уралочка-УрГЭУ» | 36 | 50 |
9 | «Уфимочка-УГНТУ» | 36 | 38 |
10 | «Липецк» | 36 | 25 |
11 | «МВА» | 36 | 23 |
12 | «Тюмень» | 36 | 13 |
Команда | И | О | |
1 | «Химки» | 32 | 60 |
2 | «Динамо» | 32 | 58 |
3 | «Акрон» | 32 | 56 |
4 | «Арсенал» | 32 | 52 |
5 | «Родина» | 32 | 52 |
6 | «Шинник» | 32 | 47 |
7 | «Тюмень» | 32 | 45 |
8 | «Енисей» | 32 | 45 |
9 | «Алания» | 32 | 43 |
10 | «Торпедо» | 32 | 43 |
11 | «Нефтехимик» | 32 | 42 |
12 | «КАМАЗ» | 32 | 41 |
13 | «СКА-Хабаровск» | 32 | 41 |
14 | «Черноморец» | 32 | 35 |
15 | «Сокол» | 32 | 32 |
16 | «Ленинградец» | 32 | 31 |
17 | «Волгарь» | 32 | 31 |
18 | «Кубань» | 32 | 23 |